家里温度18度是否达标取决于具体场景和标准。根据我国《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2002），冬季采暖室内温度的 达标值为18℃~24℃ ，因此18℃属于达标范围下限，但需结合体感舒适度、特殊人群需求等因素综合判断。
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国家标准与健康需求
18℃是国家规定的冬季采暖最低达标温度，适合健康成年人的基础活动。但人体最舒适的室温为20℃~22℃，尤其对老人、儿童或慢性病患者，建议维持在20℃以上以减少感冒、关节疼痛等风险。 -
地域与季节差异
北方集中供暖区域通常要求室温不低于18℃，而南方湿冷地区因湿度高，体感温度可能更低，需适当调高温度。夏季空调房建议26℃左右，与冬季标准不同。 -
节能与个性化调节
保持18℃能显著降低能耗，但可通过局部取暖（如电暖器）或穿戴保暖衣物平衡舒适度。夜间睡眠时稍低温度（16℃~18℃）反而有助于提升睡眠质量。
18℃是合规的，但并非最优选择。建议根据家庭成员体质、活动强度灵活调整，优先保证体感舒适与健康需求。
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