根据权威气象建议和时尚搭配原则，3℃至10℃的穿着需兼顾保暖与灵活调整。以下是具体建议：

一、分层穿搭原则

1. 内层排汗 ：选择柔软透气的棉质或保暖内衣，保持干爽。

2. 中层保暖 ：搭配毛衣、卫衣或针织衫，提供基础体温。

3. 外层防风 ：轻薄夹克、风衣或羽绒马甲，早晚温差大时可加厚。

二、男女装搭配方案

1. 基础款

   • 男士：棉毛衫+卫衣+牛仔裤+运动鞋，可搭配羊毛裤或休闲裤。

   • 女士：薄棉袄/羽绒服+羊毛裤/棉毛裤，搭配围巾、帽子和运动鞋。

2. 时尚组合

   • 女生可穿杏色大衣+高领毛衣+百褶裙，搭配贝雷帽，既保暖又显优雅。

   • 男士选择小西装+针织衫+休闲裤，适合正式或休闲场合。

三、特殊人群建议

老人、幼儿及体弱者需额外加厚衣物，如加绒马甲或厚棉裤，避免受凉。

四、注意事项

• 根据天气调整 ：阴天或早晚低温时，可增加羽绒马甲或厚外套。

• 鞋子选择 ：防滑运动鞋或靴子，保护脚部温暖。

通过以上搭配，既能应对温度变化，又能兼顾时尚与实用性。