记忆的过程包括三个基本环节：编码、存储和提取。 这些环节共同构成了信息的处理流程，从最初的感知到最终的记忆重现，缺一不可。

1. 编码：这是记忆的第一步，指将外界输入的信息转化为大脑可处理的神经信号。编码的效率受注意力、感知方式和情绪状态影响。例如，专注学习时信息编码更深刻，而强烈的情绪（如快乐或恐惧）会增强记忆的鲜明度。

2. 存储：编码后的信息被分类保存，分为感觉记忆（瞬间印象）、短时记忆（短暂保持，如电话号码）和长时记忆（长期储存，如童年经历）。存储的稳定性取决于重复强化和大脑神经连接的巩固。

3. 提取：需要时从记忆中调用信息的过程，分为回忆（主动再现，如考试答题）和再认（识别已见内容，如选择题）。提取能力受线索关联和记忆强度影响，例如熟悉的场景更容易触发相关记忆。

理解这三个环节有助于优化学习方法——通过强化编码（如多感官参与）、定期复习巩固存储、利用联想技巧改善提取，从而提升记忆效率。