交通超载一吨罚款500元是合法的，具体依据和执行标准如下：

1. 法律依据

   根据《超限运输车辆行驶公路管理规定》第四十三条，超载处罚标准为：

   • 车货总质量超过限定标准1吨以内的，给予警告后放行；

   • 超过1吨的部分，每超1吨罚款500元，最高罚款不超过3万元。

2. 罚款计算规则

   • 罚款基数为超载重量（以吨为单位），每超1吨罚款500元，累计罚款上限为3万元；

   • 若超载重量未达1吨，则仅给予警告，不罚款。

3. 特殊政策补充

   部分地区（如江西）实施“首违不罚、轻微免罚”政策，对超载未达20%的车辆可批评教育或免罚，超20%-50%按每吨300元罚款，超50%按每吨500元罚款，总金额不超过3万元。

4. 滞纳金与执行

   • 现场单逾期15天未缴款，每日加收罚款3%的滞纳金，但最高不超过原罚款金额；

   • 处罚需在消除违法行为后方可放行。

总结 ：超载1吨罚款500元符合现行法规，具体执行可能因地区政策略有差异，建议结合当地最新规定处理。