开车时，为了确保安全和提高驾驶效率，建议每驾驶2小时休息一次。休息时间应不少于15分钟，这不仅有助于缓解驾驶疲劳，还能有效降低交通事故的风险。以下是关于开车休息时间的详细建议和理由：

1. 1.缓解疲劳，提升注意力长时间驾驶会导致身体和心理上的疲劳，影响驾驶员的反应速度和判断能力。每隔2小时休息一次，可以有效缓解这种疲劳，让驾驶员在接下来的驾驶过程中保持高度的注意力和警觉性。短暂的休息可以帮助恢复体力和精神状态，确保驾驶安全。
2. 2.预防驾驶疲劳综合征驾驶疲劳综合征是一种常见的现象，表现为困倦、注意力不集中、反应迟钝等。长时间驾驶会增加这种综合征的发生风险。通过每2小时休息一次，可以有效预防驾驶疲劳综合征的发生。研究表明，短暂的休息可以显著降低疲劳驾驶的风险，提高驾驶安全性。
3. 3.遵守交通法规在许多国家和地区，交通法规对驾驶员的休息时间有明确的规定。例如，欧洲的一些国家要求职业驾驶员每驾驶2小时必须休息至少15分钟。遵守这些规定不仅是为了避免法律问题，更是为了保障自身和他人的安全。了解并遵守当地的交通法规，是每个驾驶员应尽的责任。
4. 4.合理规划行程在长途驾驶前，合理的行程规划是必不可少的。驾驶员应根据行程距离和路况，预留出足够的休息时间。例如，在计划一次长途旅行时，可以每隔2小时安排一个短暂的休息点，或者在服务区停留。这样不仅可以避免疲劳驾驶，还能让整个旅程更加愉快和轻松。
5. 5.使用科技辅助工具现代科技为驾驶员提供了许多辅助工具来提高驾驶安全性。例如，一些导航应用程序会在驾驶一段时间后提醒驾驶员休息。一些车辆配备了疲劳驾驶预警系统，可以监测驾驶员的状态并在必要时发出警告。这些工具可以有效地帮助驾驶员遵守休息时间建议，提高驾驶安全性。

开车时每2小时休息一次是确保安全和提高驾驶效率的重要措施。通过合理安排休息时间，驾驶员可以有效缓解疲劳，预防驾驶疲劳综合征，遵守交通法规，并利用科技工具辅助驾驶，从而享受更加安全、愉快的驾驶体验。