跳绳时跳100个后是否需要休息，并没有固定的标准，这主要取决于个人的体能水平、训练强度以及运动目标。以下是一些相关的信息：

跳绳休息建议

• 初学者或体质较差者：建议每跳50个~100个绳子后休息。
• 跳绳精英训练者：可以根据自身情况适当增加跳绳的时长，分组跳绳结束后，可以适当休息1分钟左右，以免增加身体负担。
• 高强度间歇训练（HIIT）：例如，连续跳绳100个，休息60秒；然后做10个波比跳，休息60秒；再做10个空气深蹲，休息60秒；依次循环4~5次。

跳绳后的恢复建议

• 拉伸运动：跳绳后进行充分的拉伸运动和按摩，有助于放松肌肉，防止肌肉变粗。
• 控制运动强度与饮食：合理控制跳绳的强度和时间，避免过度训练导致肌肉疲劳。调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。

跳绳时是否需要在跳100个后休息，应根据个人的实际情况和运动目标来决定。无论哪种情况，确保在跳绳前后进行适当的热身和拉伸运动，以及注意运动后的恢复，都是非常重要的。