职场人混得越差的表现主要体现在以下四个方面，结合权威信息源整理如下：

一、社交恐惧与孤立

• 表现 ：回避社交活动，不主动建立人脉，导致人脉资源匮乏，机会减少。

• 后果 ：晋升周期延长，难以获得关键项目支持。

二、害怕表现与埋没才华

• 表现 ：因担心被嘲笑或承担责任，回避工作成果展示，长期埋头苦干。

• 后果 ：领导难以评估其贡献，错失晋升机会（如案例中连续三年绩效A却未评优）。

三、过度在意他人感受

• 表现 ：过度委屈自己，主动承担非己任务，甚至牺牲个人利益维护团队和谐。

• 后果 ：被忽视真实贡献，职场竞争力下降。

四、缺乏进取心与目标感

• 表现 ：安于现状，缺乏职业规划，对工作内容逐渐失去热情。

• 后果 ：技能停滞，难以适应职场变化，最终被淘汰。

总结 ：职场表现下滑的核心是社交能力、自我展示意愿、情绪管理及职业规划不足。改善需从主动拓展人脉、建立成果可见性、保持专业边界和设定清晰目标入手。