健康素养66条是指导公民掌握基本健康知识与技能的重要文件，涵盖了健康理念、生活方式与行为、基本技能三大核心内容。其核心理念包括健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态；预防是促进健康最有效、最经济的手段。

健康理念

1. 健康定义：健康不仅是身体无恙，还包括心理和社会适应的良好状态。
2. 责任意识：每个人都应维护自身健康，同时避免损害他人健康。
3. 环境保护：强调人与环境的和谐共生，倡导保护环境促进健康。

健康生活方式与行为

1. 合理膳食：食物多样，均衡营养，注意少盐、少油、少糖。
2. 适量运动：成年人每周应进行150-300分钟中等强度运动。
3. 戒烟限酒：吸烟和酗酒会显著增加多种疾病风险。
4. 心理健康：保持乐观心态，遇到心理问题及时寻求帮助。
5. 安全防护：如戴头盔、系安全带，避免交通事故。

基本技能

1. 健康监测：学会测量脉搏、体温、体重和血压。
2. 急救技能：掌握心肺复苏、止血包扎、气道异物排出等技能。
3. 科学用药：遵医嘱合理用药，避免滥用抗生素。
4. 健康信息甄别：学会正确获取、理解和使用健康信息。

总结

健康素养66条为公众提供了全面、科学的健康指导，帮助每个人成为自身健康的第一责任人。通过践行健康生活方式、掌握基本技能和树立正确的健康理念，我们可以更好地维护自身健康，促进社会的整体健康水平提升。