​​《健康素养66条》内容涵盖身体、心理与社会适应的全方位健康理念，核心包括科学饮食、疾病预防、心理健康、急救技能及环境健康等多维度知识，为提升全民健康素养提供系统指导。​​

​​1. 基础健康理念​​
健康不仅指无疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完整状态。需重视预防措施，定期体检，保护环境以促进健康。公民有责任维护自身和他人健康，不歧视病残人员，科学献血。

​​2. 科学膳食与饮食习惯​​
膳食应以谷类为主，搭配蔬果、奶类、大豆及坚果，减少盐油糖摄入，科学饮水。儿童出生后需按免疫程序接种疫苗，成年人也应通过疫苗预防疾病。注意食品安全，生熟分开，不吃变质食品，防止病从口入。

​​3. 健康生活方式​​
戒烟限酒，控制体重，规律运动，每天保证7 - 8小时睡眠。推荐每周150 - 300分钟中等强度运动，重视职业防护，避免职业损伤。儿童每日户外运动超2小时，预防近视与肥胖。

​​4. 心理健康管理​​
心理健康与身体健康同等重要，需主动寻求支持，缓解焦虑抑郁。关注青少年心理健康，科学应对网络成瘾。出现心理问题及时干预，培养积极心态，维护家庭与社会和谐。

​​5. 应急救护与灾害应对​​
掌握基础急救技能，包括心肺复苏、止血包扎、AED使用等。科学应对灾害，例如火灾、地震、洪涝时的自救方法。家庭需妥善管理药物及危险品，防范中毒、触电等意外风险。

​​总结​​
《健康素养66条》以系统化知识结构覆盖健康核心议题，从基础理念到实用技能形成完整指导框架，助力公众主动管理健康，降低疾病风险，提升生活质量与应对突发事件的能力。