​​血压测量的正常范围是收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg​​，理想血压应低于120/80mmHg。若血压处于130-139/85-89mmHg区间，属于正常高值，需警惕高血压风险；而收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg则可能诊断为高血压。

1. ​​昼夜与季节差异​​：血压受生物钟影响，白天略高、夜间降低，冬季可能比夏季偏高。运动或紧张时血压短暂升高属正常现象。
2. ​​年龄因素​​：65岁以下人群建议将血压控制在<130/80mmHg，65岁以上可放宽至<140/90mmHg，但老年人收缩压长期≥150mmHg仍需干预。
3. ​​动态血压监测​​：24小时平均血压应<130/80mmHg，夜间低于120/70mmHg，可排除“白大衣高血压”或发现隐蔽性高血压。
4. ​​高血压危害​​：长期未控制的高血压可能引发中风、心脏病或肾功能不全，早期常无症状，需定期测量。

定期监测血压、保持低盐饮食及适度运动是维持血压健康的关键。若发现血压异常，应及时就医并遵医嘱调整生活方式或用药。