​​剖宫产术后饮食调理需遵循“渐进式恢复、营养均衡、易消化”三大原则，重点补充优质蛋白、铁元素及膳食纤维，避免胀气食物和过度进补。​​

1. ​​术后初期（6小时内禁食，6小时后少量流食）​​：以米汤、藕粉等清流食为主，忌牛奶、豆浆等易产气食物。排气后逐步过渡到半流食如粥、烂面条，避免辛辣刺激。

2. ​​营养核心搭配​​：

   • ​​优质蛋白​​：鸡肉、鱼肉、蛋类促进伤口愈合；
   • ​​补铁食物​​：红肉、动物肝脏、红枣预防贫血；
   • ​​膳食纤维​​：绿叶蔬菜、苹果、香蕉缓解便秘，但需控制水果量以防胀气。

3. ​​分阶段调整​​：

   • ​​产后1周内​​：清淡为主，忌油腻汤水，可少量食用鲫鱼汤、萝卜汤助排气；
   • ​​产后2周起​​：增加鱼禽肉蛋，搭配薏苡仁、莲藕等健脾食材，逐步恢复普通饮食。

4. ​​禁忌与注意事项​​：

   • 避免人参、桂圆等热性食材；
   • 少食多餐减轻肠胃负担；
   • 母乳喂养者需保证每日2000ml水分及钙质摄入（如牛奶300-500ml）。

​​总结​​：剖宫产饮食需结合个体恢复情况灵活调整，出现腹胀或恶露异常应及时就医。科学饮食能加速康复，同时为哺乳提供充足营养支持。