​​在Excel中将一列数据拆分为两列，最推荐的方法是使用“分列”功能​​，它能根据分隔符或固定宽度自动拆分数据，​​操作简单且准确性高​​。还可通过​​公式提取特定内容​​或​​调整列宽实现视觉分列​​，满足不同场景需求。

1. ​​分列功能​​：选中目标列后，点击“数据”选项卡中的“分列”按钮，选择“分隔符号”（如逗号、空格）或“固定宽度”，按向导完成拆分。适合数据有规律分隔的情况，如“姓名,年龄”拆分为两列。
2. ​​公式法​​：使用LEFT、RIGHT、FIND等函数灵活提取内容。例如，=LEFT(A1,FIND(",",A1)-1)提取逗号前的文本，=MID(A1,FIND(",",A1)+1,LEN(A1))提取逗号后的内容。适合复杂或动态数据。
3. ​​调整列宽​​：手动拖动列分隔线，配合合并单元格功能，实现视觉分列。适用于临时调整或非结构化数据，但需注意合并可能导致数据丢失。

​​提示​​：分列前建议备份数据，避免误操作。若需频繁拆分，可录制宏或使用Power Query自动化流程，提升效率。