在Excel中，将一格包含多行数据拆分到单独行可通过以下方法实现，具体操作如下：

一、使用Power Query智能拆分（推荐）

1. 加载数据到Power Query

   选中需拆分的数据区域，点击「数据」→「从表格」，加载到Power Query编辑器。

2. 拆分列

   • 选择目标列 → 点击「开始」→「拆分列」→ 选择分隔符（如逗号、空格等）。

   • 在「高级选项」中勾选「拆分为行」，完成拆分。

3. 加载结果

   点击「关闭并加载」，数据即拆分为多行并加载回Excel。

二、使用TEXTSPLIT函数（Excel 365/2024及以上版本）

1. 输入公式

   在目标单元格输入公式 =TEXTSPLIT（A2,","）（假设A2为原始数据单元格，逗号为分隔符）。

2. 复制填充

   将公式复制至其他行，自动按分隔符拆分数据。

三、使用分列功能（适用于固定分隔符）

1. 操作步骤

   • 选中数据 → 点击「数据」→「分列」→ 选择「分隔符号」→ 勾选对应分隔符（如空格、逗号）。

   • 设置目标区域，完成拆分。

四、辅助拆分法（适用于复杂场景）

1. 手动拆分

   • 在空白列输入拆分项 → 使用填充或复制功能扩展至整列。

   • 按 Alt+Enter 键将内容拆分为多行。

五、注意事项

• 公式拆分 ：若原单元格包含公式，拆分后每个新单元格会保留原公式。

• 动态更新 ：Power Query和TEXTSPLIT方法支持数据源更新时自动刷新结果。

以上方法可根据数据特点和Excel版本选择，Power Query和TEXTSPLIT为高效处理大数据的推荐方案。