防震减灾应急演练活动方案需涵盖演练准备、实施流程及总结提升三个核心环节，具体如下：

一、演练准备阶段

1. 方案制定

   结合学校/单位实际情况，明确演练目标、组织架构（含总指挥、协调组、疏散引导组等）、职责分工及疏散路线。

2. 宣传教育

   通过视频、口诀、主题班会等形式，向师生普及地震成因、危害及避震方法（如“伏地、遮挡、手抓牢”）。

3. 物资准备

   配备防护物品（如书包、书本）、应急照明设备，并确保疏散通道畅通无阻。

二、实施流程

1. 紧急避险

   第一次警报声响起时，师生迅速躲至坚固家具下或承重墙角，用软垫等物品保护头部，避免拥挤。

2. 有序疏散

   第二次警报声后，师生弯腰双手护头，按照预定路线快速撤离至室外安全区域，避免使用电梯。

3. 清点与汇报

   疏散完成后，各班立即清点人数并向总指挥汇报，确保无人员伤亡。

三、总结提升

1. 效果评估

   总结演练中各环节表现，分析存在的问题（如信息沟通不畅、操作不规范等）。

2. 持续改进

   完善应急预案，加强协同配合，并定期开展防震减灾知识培训，提升应急处置能力。

注意事项 ：演练前需确保所有人员熟悉流程，演练过程中需设置专人负责安全监督，避免因慌乱引发次生灾害。