养老保险中断对工龄的影响需根据中断时长和具体情况综合判断，具体影响如下：

一、工龄计算规则

1. 中断期间不计入工龄

养老保险中断期间（如缴费停止期间）不计入累计工龄。工龄是计算基础养老金和工龄工资的重要依据，中断会导致未来养老金减少。

2. 视同缴费年限的例外情况

• 1997年10月前参保人员 ：若中断前已缴满1978年10月前的缴费年限，中断期间仍可视为缴费年限（即“视同缴费”）。例如，1997年10月前参保人员中断7个月，退休时视同缴费年限仍可按实际缴费年限计算。

二、养老金计算影响

1. 基础养老金减少

个人账户储存额中断期间无资金进入，退休时计算基础养老金时按实际缴费年限确定缴费基数，导致基础养老金降低。

2. 工龄工资损失

工龄工资与缴费年限挂钩，中断期间不计入工龄，导致退休后工龄工资减少。例如，实际工作10年但累计缴费7年，工龄工资将按7年计算。

3. 退休年龄可能前推

累计中断12个月以上时，退休年龄会向前推算1年。例如，60岁退休，中断12个月则按59岁退休，延长缴费5年后仍不足15年需继续缴费。

三、其他注意事项

1. 个人账户待遇微小影响

若中断时间较短（如3个月），个人账户仅缺缴期间缴费额的1/120（如1999年10月-1998年5月中断7个月，仅缺缴1999年1/120的缴费额）。

2. 补缴政策

• 2025年新规 ：允许灵活就业人员补缴，但需连续缴费满5年且年龄不超过法定退休年龄，可按月领取基础养老金+约30元个人账户养老金。

• 传统职工医保 ：中断期间无法补缴，需延长缴费至满15年或转入其他养老保险。

四、建议

• 避免长期中断 ：若计划退休，建议保持缴费连续性，避免因缴费年限不足影响养老金待遇。

• 了解政策 ：2025年新规对灵活就业人员较为友好，可咨询当地社保机构了解具体操作流程。

综上，养老保险中断对工龄和养老金的影响与中断时长密切相关，需谨慎规划缴费计划。