当我们被他人欺骗时，调整心态是关键。以下是一些帮助你应对和恢复心态的方法：

1. 接受现实：承认自己被欺骗的事实。否认或逃避只会延长痛苦并阻碍你前进。接受这个现实是开始疗愈过程的第一步。

2. 情绪释放：允许自己感受和表达情绪，如愤怒、失望或悲伤。找一个安全的空间，如与亲密的朋友或家人交谈，或者通过写日记来释放情绪。

3. 分析原因：花时间反思为什么你会被欺骗，以及你可以从中学到什么。这有助于你理解情况，并防止未来再次发生类似的事情。

4. 设定界限：评估你与欺骗者的关系，并决定是否需要设定或重新设定界限。这可能包括减少与他们的接触，或者在必要时完全断绝关系。

5. 寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士（如心理咨询师）交谈，他们可以提供情感支持和建议。不要害怕寻求帮助，因为你并不孤单。

6. 关注自身：将注意力转移到自己身上，并专注于自我关爱和个人成长。这可能包括培养新的兴趣爱好，锻炼身体，或学习新技能。

7. 积极思考：努力培养积极的心态，并关注生活中的美好事物。练习感恩，并提醒自己你拥有的力量和资源。

8. 制定计划：制定一个行动计划，以帮助你从被欺骗的经历中恢复过来。这可能包括设定目标，制定时间表，并采取具体的步骤来实现你的计划。

通过采取这些步骤，你可以开始调整心态，并从被欺骗的经历中恢复过来。记住，你有能力克服困难，并为自己创造一个更美好的未来。