被骗后调整心态的关键在于‌接受现实、停止自责、寻求支持‌，并从中吸取教训。被骗是很多人都会经历的事情，重要的是如何从负面情绪中走出来，重新建立信心。

1. ‌承认并接受现实‌
   被骗后，首先要承认已经发生的事情，不要逃避或否认。接受损失可以减少心理上的对抗感，避免陷入反复纠结的恶性循环。

2. ‌停止过度自责‌
   被骗不代表你愚蠢或无能，骗子往往利用人性的弱点。适当反思有助于成长，但过度自责只会加重心理负担，影响正常生活。

3. ‌寻求情感支持‌
   向信任的朋友、家人倾诉，或者加入相关社群，分享经历。他人的理解和鼓励能帮助你更快走出阴影，减少孤立感。

4. ‌采取行动减少损失‌
   如果涉及金钱诈骗，及时报警或联系相关平台，尽可能挽回部分损失。主动应对能增强掌控感，缓解无助情绪。

5. ‌从中学习防骗经验‌
   分析被骗的原因，了解常见骗术，提高警惕性。把这次经历转化为自我保护能力的提升，避免再次上当。

6. ‌重新建立安全感‌
   通过培养新爱好、专注工作或运动等方式，转移注意力，逐步恢复对生活的信心。时间会淡化负面情绪，耐心等待心态平复。

被骗虽然让人痛苦，但它也可以成为成长的契机。调整心态后，你会发现自己比之前更谨慎、更强大。