夏季家里空调设置在26-28℃之间最为适宜，这一温度范围不仅有助于保持舒适的室内环境，还能有效避免因温差过大导致的健康问题，并且有利于节能减排。

从舒适度的角度来看，科学研究表明人体在25-28℃的环境中感觉最为舒适，此时相对湿度控制在40%-65%，风速约为0.15m/s时，人体处于最理想的热平衡状态。在炎热的夏天，将空调温度设定在上述范围内，可以确保家庭成员享受凉爽的不会因为过低的温度感到不适或引发“空调病”。

考虑到节能与环保的重要性，适当提高空调设定温度是一个明智的选择。每调高一度，空调的能耗可以减少7%到10%左右。这意味着，若将空调温度从20℃调整至26℃，能够显著降低电力消耗，进而减轻电费负担，同时也为地球环境保护贡献一份力量。

对于特殊人群如老人和儿童而言，更应该注意空调温度的调节。由于他们的身体机能相对较弱，对温度变化更加敏感，建议将空调温度维持在26-28℃之间，这样既能保证室内的清凉舒适，又能防止过度降温带来的不良影响。

合理使用定时功能也是提升空调使用效率的一个好方法。比如，在夜间睡眠期间，可以设置空调在凌晨2-3点自动关闭，这不仅能维持一个舒适的睡眠环境，还能大幅节约电能，实现节能环保的目的。

为了保障空调的**运行状态，定期清洁空调滤网同样不可忽视。灰尘积聚过多会影响空调的工作效率，增加能耗，甚至损害设备寿命。每隔一段时间彻底清洗一次空调滤网，是确保空调高效运转的关键措施之一。

夏季家中空调的理想温度区间应为26-28℃，这样的设置既考虑到了人体健康的需求，又兼顾了能源节约与环境保护的要求。结合定时开关机、定期维护等良好习惯，可以让我们的夏日生活更加舒适、经济和绿色。希望每位用户都能根据自身情况灵活调整空调温度，享受一个愉快健康的夏季。