室外温度十几度但室内却很热，‌主要原因是建筑保温性能、人体活动产热、家电散热以及阳光直射等因素共同作用‌。具体表现为：

1. ‌建筑保温设计‌：现代房屋采用双层玻璃、保温墙体等材料，能有效阻隔冷空气进入，但也会导致室内热量难以散出，形成"温室效应"。

2. ‌人体与电器散热‌：成年人静坐每小时可产生约100瓦热量，电脑、灯光等电器持续运行会进一步增加室温，尤其在密闭空间更明显。

3. ‌阳光辐射加热‌：玻璃窗会放大太阳的短波辐射，紫外线穿透玻璃后转化为热能，特别是朝南房间在晴天时温度可比室外高10℃以上。

4. ‌空气流通不足‌：秋冬季节为保暖常关闭门窗，缺少通风换气会导致热空气滞留，湿度上升也会增强体感温度。

5. ‌地暖/空调余温‌：采暖设备关闭后，地面、墙体仍会持续释放储存的热量，这种热惯性可能维持数小时。

建议定期开窗通风，使用遮光窗帘，将空调设置为26℃节能模式，并检查门窗密封条是否老化。室内外温差较大时，应及时增减衣物避免感冒。