斯多葛学派的三大主张可归纳为以下核心内容：

1. 美德即幸福

   斯多葛学派认为美德是实现幸福的唯一途径，强调通过发展智慧、节制、勇气、正义等品质来获得内心的平静与满足。幸福不在于外在物质的拥有，而在于道德的完善和与自然秩序的和谐。

2. 顺应自然（理性）

   该学派主张人的行为应遵循宇宙的理性法则（逻各斯），将个人视为自然秩序的一部分。通过认识世界的合理性，人能实现心灵的自由与安宁，避免因外界变化产生焦虑。

3. 区分可控与不可控

   斯多葛学派强调理性区分事物中的“可控因素”（如个人行为、态度）和“不可控因素”（如命运、他人），主张专注于前者，通过自我修养和道德实践提升生活质量，而非抱怨或抗争不可改变的事物。

补充说明 ：

• 情感管理：斯多葛学派认为负面情绪源于对外在事物的错误判断，通过培养美德可转化为健康的情感。

• 简朴生活：倡导精神自足，反对过度追求物质享受，以减少欲望对心灵的干扰。