​​春季驾车易犯困？掌握这些​​ ​​科学小妙招​​ ​​，安全出行不“春困”！​​ 春天气温回升，人体血液循环放缓，大脑供氧减少，易出现疲劳、注意力不集中现象，俗称“春困”。对驾驶员而言，“春困”是潜在的安全隐患，但通过调整作息、饮食、驾驶环境等方法可有效缓解。

1. ​​保证充足睡眠​​：统计显示，60%的疲劳驾驶事故与睡眠不足（＜3.5小时）相关。长途驾驶前需确保7-8小时高质量睡眠，避免熬夜或通宵娱乐。若夜间加班驾驶，次日午后建议补休1小时。
2. ​​饮食调节提神​​：多吃富含维生素的胡萝卜、柑橘等，加速代谢疲劳物质；避免牛奶、香蕉等高催眠食物。行车前可饮凉开水或含薄荷成分饮品，刺激神经清醒。
3. ​​车内环境优化​​：保持通风，避免长时间密闭；放置薄荷或百合花香氛提神；涂抹清凉油于太阳穴或人中，瞬间驱散困意。
4. ​​适时休息与活动​​：连续驾驶2小时需停车休息，做深呼吸20次或伸展运动，促进血液循环。避免在生物钟睡眠时段（如午后）强行驾车。
5. ​​物理刺激法​​：咀嚼无糖薄荷口香糖、听节奏感强的音乐（音量适中），或短暂开窗吹冷风，通过感官刺激保持警觉。

​​总结​​：防“春困”需综合施策，关键在于主动预防而非硬扛疲劳。若感到明显倦意，务必停车休息——安全驾驶从拒绝“勉强”开始！