​​天气转凉时，家长需重点关注孩子的科学保暖、饮食调理和卫生习惯，避免过度添衣或忽视防护，同时通过均衡营养和适度运动增强抵抗力。​​

1. ​​科学增减衣物​​：遵循“三暖二凉”原则（背暖、肚暖、足暖；头凉、心胸凉），避免穿得过多导致出汗受凉。孩子活动量大，衣物可比成人少一件，通过触摸锁骨和背部判断冷热。

2. ​​加强室内环境管理​​：保持室温18℃-22℃，湿度45%-65%，每日通风30分钟。避免室内吸烟，减少呼吸道刺激。

3. ​​注重饮食调理​​：多喝温开水，增加新鲜果蔬、蛋白质（如鱼、豆类）摄入，少吃辛辣油炸食品。适当补充维生素，预防秋燥和上火。

4. ​​培养卫生习惯​​：勤洗手、咳嗽时用肘部遮挡，减少病原体传播。外出佩戴口罩，避免人群密集场所。

5. ​​合理运动与休息​​：晴天多户外活动，寒冷时做好保暖；保证充足睡眠，早睡晚起以适应季节变化。

​​提示​​：天气变化时，家长需动态调整护理方式，关注天气预报，灵活应对温差，让孩子健康度过转凉季节。