期末考试前一晚的安排需平衡休息与适度准备，避免过度紧张或疲劳。以下是具体建议：

一、核心原则：以休息为主，科学准备

1. 保证充足睡眠

   最迟11点前入睡，确保第二天精力充沛。避免熬夜，防止第二天的注意力下降。

2. 调整心态

   通过散步、听音乐等方式放松，避免过度紧张或放松过度。保持平和心态对考试表现至关重要。

二、针对性准备

1. 快速回顾重点

   简要浏览课本目录和笔记，强化对核心知识点的记忆，尤其关注老师强调的内容。

2. 整理错题与薄弱环节

   查看错题本，分析高频错误原因，针对性复习相关知识点，提升解题能力。

3. 考前突击（有限度）

   用30-60分钟快速浏览重点内容，如公式、易错题等，避免全面复习导致疲劳。

三、避免常见误区

1. 避免熬夜刷题

   过度学习会降低第二天的学习效率，甚至影响睡眠质量。

2. 减少新知识输入

   考前不宜学习新内容，以免增加大脑负担。

四、考前检查

1. 确认考试物品

   提前准备好文具、身份证等必需品，避免临时遗忘。

2. 规划考试流程

   简单列出答题顺序和时间分配，帮助提高答题效率。

通过以上方法，既能保证考试状态**，又能为第二天的发挥奠定坚实基础。