​​期末考试前一天的关键策略是：调整心态、高效复习、保证休息。​​ ​​自信是发挥水平的基础​​，过度复习反而可能削弱信心；​​重点回顾错题和核心知识点​​比泛泛复习更有效；​​充足睡眠和合理饮食​​能确保考试当天状态**。

1. ​​心理建设​​：反复暗示“我已准备充分”，避免自我怀疑。停止高强度复习，通过轻度运动或音乐放松身心。若需温习，仅浏览老师强调的重点和既往错题。
2. ​​复习规划​​：
   • ​​浓缩知识框架​​：用提纲或图表梳理各科核心内容，强化记忆关联性。
   • ​​错题冲刺​​：重做模拟卷错题，分析错误原因，针对性补漏。
   • ​​限时模拟​​：在大脑中预演考试流程，分配答题时间，增强应变能力。
3. ​​健康管理​​：
   • ​​睡眠优先​​：提前1小时入睡，避免熬夜。睡眠能巩固记忆，提升思维敏捷度。
   • ​​清淡饮食​​：选择高蛋白、易消化的食物，避免血糖波动影响专注力。
4. ​​考前准备​​：检查文具、准考证等物品，提前规划赴考路线，减少意外焦虑。

最后时刻，​​信任自己的积累​​比临时突击更重要。保持从容，将现有水平发挥到极致即是成功。