在400米跑步比赛中，运动员不得抢内道。这是田径比赛规则中明确规定的，运动员需始终在自己的跑道内完成比赛。

1. 比赛规则的核心

• 根据国际田联规则，400米及以下赛跑项目全程分道进行，运动员必须在自己的跑道内完成比赛，不得在比赛中穿越或占用其他跑道。
• 抢内道的行为被视为犯规，裁判可根据规则取消运动员的比赛资格。

2. 分道规则的目的

• 确保公平性：每条跑道的长度和弯道半径均相同，抢内道会导致部分运动员实际跑步距离变短，破坏比赛公平性。
• 避免碰撞：分道跑可以减少运动员之间的碰撞风险，保障比赛安全。
• 提高观赏性：清晰的分道规则使比赛更具观赏性，观众可以更直观地看到运动员的表现。

3. 抢道的潜在后果

• 取消比赛资格：一旦运动员抢内道，裁判有权立即取消其比赛资格。
• 影响比赛结果：抢道行为可能导致运动员被其他选手超越，甚至影响比赛排名。

4. 抢道线的作用

• 在部分接力比赛中（如4×400米接力），第二棒运动员在跑过抢道线后方可自由抢道。但这一规则仅适用于接力项目，普通400米赛跑中并不存在抢道线。

总结

400米跑步比赛中，运动员必须严格遵守分道规则，不得抢内道。这不仅关乎比赛的公平性，也是对其他运动员的尊重。违规抢道将直接导致取消比赛资格，因此建议参赛者提前熟悉规则，确保比赛顺利进行。