​​计算月经周期推荐使用专业可靠的App，如大姨妈、美柚、Clue等，它们能精准预测经期、记录健康数据并提供个性化建议，是女性健康管理的得力助手。​​ 这些软件不仅操作简便，还具备科学算法和隐私保护机制，帮助用户轻松掌握生理周期规律。

1. ​​大姨妈​​：功能全面，涵盖经期记录、预测、社区互动及专业医生咨询，界面简洁美观，适合注重社交支持和医疗资源的用户。
2. ​​美柚​​：以精准预测和健康资讯见长，可切换备孕/怀孕模式，提供丰富的女性健康知识，适合计划怀孕或关注综合健康的女性。
3. ​​Clue​​：主打科学性和隐私保护，数据仅存储于本地，无广告干扰，适合偏好极简设计和数据安全的用户。
4. ​​西柚大姨妈​​：轻量化设计，专注基础记录与预测，无社交功能，适合追求纯粹经期管理的用户。

选择时需根据个人需求：若需社区支持可选大姨妈或美柚；若重视隐私和科学分析，Clue是理想选择。长期规律记录能提升预测准确性，建议结合自身症状（如痛经、情绪波动）综合管理健康。