‌女生经期需避免寒凉、酸涩类水果‌：经期饮食直接影响身体舒适度，‌寒性水果（如西瓜、梨）可能加重痛经‌，‌酸性水果（如柠檬、山楂）易刺激子宫收缩‌，而‌高糖水果（如荔枝、榴莲）可能引发炎症反应‌。合理选择水果有助于缓解不适。

不宜食用的三类水果

1. ‌寒性水果‌

   • ‌典型代表‌：西瓜、梨、柿子、火龙果
   • ‌原因‌：寒凉特性可能使子宫血管收缩，导致经血排出不畅，加重腹痛或延长经期。

2. ‌酸性水果‌

   • ‌典型代表‌：柠檬、青芒果、山楂、李子
   • ‌原因‌：酸味收敛，可能抑制经血正常排出，甚至引发淤血或痛经。

3. ‌高糖/湿热水果‌

   • ‌典型代表‌：荔枝、龙眼、榴莲、菠萝蜜
   • ‌原因‌：糖分过高易滋生细菌，增加私处感染风险；部分湿热水果可能加剧盆腔充血。

小贴士

经期建议选择‌温性水果‌（如苹果、樱桃、红枣）或‌常温食用‌的香蕉（富含钾，缓解情绪）。若体质虚寒，可用热水浸泡水果后再食用。