​​月经期间应避免食用寒凉性、酸涩及辛辣刺激的水果和蔬菜，如西瓜、梨、苦瓜等，以免加重痛经或导致经血不畅。​​以下是具体分类与解析：

1. ​​寒凉性水果蔬菜​​：西瓜、梨、柚子、柿子、香蕉、冬瓜、黄瓜、苦瓜等性偏寒凉，易引起子宫收缩或经血淤滞，可能引发或加重痛经。尤其冰镇后食用会直接刺激子宫，建议经期选择温热食物替代。

2. ​​酸涩收敛类蔬果​​：柠檬、酸枣、马齿苋等含较多鞣酸或酸性成分，可能抑制经血正常排出，导致经期延长或血量减少。这类食物需暂时避免，以清淡易消化的食材为主。

3. ​​辛辣刺激食材​​：辣椒、花椒、洋葱、大蒜等可能刺激血管扩张，增加经血流量或引发肠胃不适。经期代谢功能较弱，辛辣食物易加重身体负担。

4. ​​易过敏或难消化种类​​：芒果、菠萝、竹笋等可能引发过敏反应或消化不良，尤其经期免疫力较低时风险更高，需谨慎食用。

经期饮食应以温热、补血为原则，如红枣、桂圆、生姜等可适量补充。若出现严重不适，建议及时就医调整饮食方案。