​​泌尿系统结石护理的核心在于科学饮水、针对性饮食调整及适度运动​​，三者结合可有效预防结石复发并促进小结石排出。以下是具体护理要点：

1. ​​每日饮水量需达2000-3000毫升​​，均匀分配于全天，避免一次性过量。建议选择草酸含量低的非奶制品液体（如白开水），保持尿液清亮淡黄色。餐后3小时是排泄高峰，需特别注意补水。

2. ​​饮食需根据结石成分精准调整​​：

   • ​​草酸钙结石​​：忌食菠菜、草莓、浓茶、巧克力等高草酸食物，避免与豆制品同食。
   • ​​尿酸结石​​：限制动物内脏、海鲜、豆类等高嘌呤食物，减少红肉摄入。
   • ​​磷酸钙结石​​：控制食盐（每日≤5克），避免可乐等碱性饮料，限制高蛋白食品。

3. ​​适度运动如跳绳、慢跑可辅助排石​​，但需避免久坐或久卧。超重者需控制体重，降低结石复发风险。

4. ​​定期复查与成分分析​​至关重要，尤其对于复发患者。结石成分检测可指导个性化预防措施，如尿酸结石患者需长期控制尿酸水平。

​​提示​​：若出现肾绞痛、血尿或发热等症状，需立即就医。长期忽视结石可能导致肾功能损伤，甚至引发尿毒症。日常护理结合医疗干预，方能最大限度保护泌尿系统健康。