科目一考试的时间分配建议可以按照以下方式进行：

单选题（29题，每题2分，共58分）

1. 建议用时：10分钟。

2. 时间分配：职业理念和法律法规的题目较为简单，通常是送分题，建议在2分钟内完成。对于文化素养和信息处理能力的部分，由于题目难度稍大，可以稍微多花一点时间，但整体上也应控制在8分钟内。

3. 注意事项：遇到不会的题目不要犹豫太久，凭第一感觉选择答案，因为单选题的分值相对较低，不值得花费过多时间。

材料分析题（3题，每题14分，共42分）

1. 建议用时：45分钟。

2. 时间分配：前两道材料分析题相对简单，主要考查三观和职业道德，结合背诵的内容快速回答，每题建议控制在10-15分钟内。第三道材料分析题可能涉及阅读理解，难度较大，可以多花一些时间，但也应尽量控制在20分钟内。

3. 注意事项：在回答材料分析题时，注意先审题再答题，明确题目要求后再作答。要结合材料内容进行分析，避免照搬模板或背诵的内容。

写作题（1题，50分）

1. 建议用时：60分钟。

2. 时间分配：在实际写作前，留出5分钟冷静构思并确定写作主题和框架。之后，动手写作，形成整篇文章，这个过程大约需要45-50分钟。预留5分钟检查文章是否有拼写错误、语法错误等小问题。

3. 注意事项：写作时要注意立意准确、中心论点突出、论证充分、字迹工整。要注意文章结构的完整性和逻辑性。

科目一考试的时间分配需要根据个人实际情况进行调整。在备考过程中，可以通过模拟考试来熟悉考试节奏和题型分布，从而更好地掌握时间分配技巧。