‌两个人吵架后感觉心累，主要是因为情绪消耗、沟通不畅和关系紧张导致的。‌这种疲惫感既来自心理压力，也涉及生理反应，长期积累可能影响身心健康。以下是具体原因和缓解方法：

1. ‌情绪消耗过大‌
   争吵时愤怒、委屈等激烈情绪会快速透支心理能量，导致大脑处于应激状态，身体分泌压力激素，引发头痛、失眠等生理症状。建议通过深呼吸或短暂独处平复情绪。

2. ‌无效沟通模式‌
   互相指责或冷战会让问题僵持，消耗双方耐心。尝试用“我陈述句”（如“我感到难过是因为…”）代替攻击性语言，避免陷入输赢对抗。

3. ‌安全感暂时破裂‌
   争吵可能触发对被抛弃或否定的恐惧，这种不安全感加剧心累。明确表达“我们需要冷静，但不会离开”有助于重建信任。

4. ‌未解决的矛盾累积‌
   若多次争吵却未根本解决问题，会形成“一沟通就累”的恶性循环。事后可共同梳理矛盾根源，制定具体解决步骤，如约定暂停争吵的暗号。

‌及时处理争吵后的心累很重要‌——可通过运动释放压力、写日记整理思绪，或共同完成轻松活动（如散步）修复关系。若长期无法缓解，建议寻求专业帮助。