嘴笨的人在吵架中处于不利地位，主要原因及应对建议如下：

一、核心原因分析

1. 语言表达能力不足

   口才差、反应慢导致难以组织语言，易在情绪激动时词穷或偏离主题，无法有效传递观点。

2. 情绪管理能力较弱

   易被对方情绪带动，失去理性判断，甚至因紧张或生气而无法正常发言。

3. 缺乏辩论技巧

   不擅长抓住对方要害、控制节奏，或因害怕冲突而选择回避，导致局势失控。

二、应对策略建议

1. 避免情绪化对抗

   保持冷静，避免因生气而影响表达。可先深呼吸平复情绪，或选择暂时退出争论。

2. 聚焦核心问题

   用简洁语言陈述事实，避免冗长或无关的争论。例如采用“主语+亲戚称呼+贬损式比喻”的幽默公式（如“你那脸皮比我叔叔的脚尖还厚”）。

3. 掌握“一招制敌”原则

   直接指出对方逻辑漏洞或行为矛盾，避免陷入无休止的拉扯。若无法有效反驳，可礼貌结束对话。

4. 优先选择非语言沟通

   通过肢体语言或书面形式（如短信）表达观点，减少口头冲突带来的压力。

三、长期改善方向

• 提升语言表达训练 ：通过阅读、写作或参加口才课程增强表达能力。

• 增强情绪自控力 ：学习情绪管理技巧，如正念练习或认知重构。

• 调整沟通策略 ：根据场景选择合适的方式，避免在不必要的事务上争执。