想知道手机是否被定位跟踪？关键方法包括检查定位权限、观察异常耗电、使用地图验证定位功能，以及借助安全软件扫描可疑行为。

1. 检查定位权限与后台活动
   进入手机设置中的“定位服务”（iOS）或“位置信息”（Android），查看哪些应用正在使用定位权限。若发现陌生应用频繁获取位置，可能存在问题。同时留意状态栏的定位图标是否无故常亮。

2. 验证定位功能是否异常
   打开高德地图或百度地图，若实时位置蓝点准确显示，说明定位功能正常启用；通过微信共享位置测试，若他人能获取你的实时位置，也表明定位未被完全关闭。

3. 观察电池与性能异常
   定位跟踪软件可能持续运行导致耗电激增。检查电池使用详情，若某未知应用长期占用高电量，需警惕。关机后重启观察是否仍有异常发热或电量消耗。

4. 使用安全工具扫描风险
   安装可信的安全软件（如360安全卫士、腾讯手机管家），扫描后台进程与权限滥用。部分工具可检测间谍软件或未经授权的跟踪行为。

若怀疑被恶意跟踪，建议关闭非必要定位权限、定期清理后台应用，并在必要时恢复出厂设置以彻底清除潜在威胁。