在职场中，若上司或同事很少主动联系你，往往源于价值传递不足、社交主动性欠缺或专业存在感薄弱。以下是核心原因及改善方向：

1. 价值输出不显著
   职场关系的本质是互利共赢。若你的工作成果未被清晰呈现（如定期汇报、可视化数据），或缺乏独特技能（如跨部门协作能力、行业洞察），他人难以感知你的贡献。主动展示项目成果、分享行业趋势分析，能强化你的职场存在感。

2. 沟通姿态被动封闭
   等待指令而非主动沟通，易被误解为缺乏积极性。例如，收到任务后仅回复“收到”却不提出优化建议，或会议中沉默寡言。尝试用“已完成A方案，考虑到B因素，建议补充C措施”等结构化表达，展现主动思考。

3. 情绪价值供给不足
   高层同样需要情感支持。例如，在团队压力大时一句“这个季度目标确实挑战，但我发现我们在X环节有突破机会”，既能共情又提供解决方案。注意观察上级需求，适时给予专业反馈或建设性意见。

4. 社交网络边缘化
   非正式场合的互动（如午餐交流、行业活动）是建立信任的关键。若长期缺席团队活动或仅限工作沟通，易被贴上“事务性同事”标签。参与跨部门项目、分享对行业新闻的见解，可扩大影响力圈。

职场主动性如同“隐形简历”：定期同步进展、用专业能力解决痛点、在关键节点发声，才能让决策者意识到你的不可替代性。从今天起，将“等待认可”转为“创造被看见的机会”。