记忆的三大规律是重复记忆、分布式记忆和关联记忆，具体如下：

1. 重复记忆定律

   通过多次重复同一信息，可显著增强记忆的稳定性和持久性。大脑需通过反复巩固神经连接，才能将短期记忆转化为长期记忆。例如，多次复习知识点可减少遗忘率。

2. 分布式记忆定律

   将学习内容分散在不同时间或空间进行，有助于提高记忆效果。通过间隔重复（如“分散学习”），可避免信息遗忘曲线中的快速衰退期，使记忆更稳固。例如，每天固定时段学习不同部分内容，再穿插其他活动。

3. 关联记忆定律

   将新信息与已有知识建立联系，可扩展记忆容量并提升提取效率。通过联想（如形声联想、情感关联）将新内容整合到现有知识体系中，形成网络化记忆结构。例如，将新公式与已知数学概念关联，便于应用。

补充说明 ：

• 遗忘规律（艾宾浩斯曲线）和系列位置效应虽与记忆相关，但属于遗忘机制而非主动记忆规律。

• 幼儿记忆规律（形象性、机械性、情绪影响）为特定群体特征，非普遍适用规律。