记忆的过程主要包括‌编码、存储和提取‌三个基本环节。‌编码‌是信息进入记忆系统的第一步，‌存储‌是保持信息的过程，‌提取‌则是回忆或再认信息的关键步骤。这三个环节共同构成了记忆的完整流程，任何一个环节出现问题都可能影响记忆效果。

1. ‌编码‌
   编码是将外界信息转化为大脑可处理形式的过程。它依赖于注意力，只有被注意到的信息才能进入记忆系统。编码方式包括视觉编码（如图像）、听觉编码（如声音）和语义编码（如意义）。例如，学习新单词时，通过反复朗读（听觉编码）或联想其含义（语义编码）可以加强记忆。

2. ‌存储‌
   存储是保持编码信息的过程，分为‌感觉记忆、短时记忆和长时记忆‌三个阶段。感觉记忆持续时间极短（如视觉信息仅存1秒左右），短时记忆可保留约20秒（如临时记住电话号码），而长时记忆则可能持续终生（如童年回忆）。通过复述或深度加工，信息可以从短时记忆转入长时记忆。

3. ‌提取‌
   提取是从记忆中调用信息的能力，表现为‌回忆‌（主动再现信息）或‌再认‌（识别已学内容）。提取效率受线索提示和情境匹配的影响。例如，考试时看到相关题目（线索）更容易触发记忆，而在与学习环境相似的地方（如教室）回忆效果更好。

理解记忆的这三个环节有助于优化学习方法。例如，通过多感官编码（如听、说、写结合）、间隔重复存储（如艾宾浩斯遗忘曲线）和创设提取线索（如思维导图），可以显著提升记忆效率。