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控制情绪主题班会主持稿：实用技巧与活动设计

控制情绪主题班会是一种帮助学生了解情绪管理的重要性、学习调节情绪技巧的有效方式。以下为撰写此类主持稿的实用技巧和活动设计建议：

一、明确主题与目标

在主持稿中，首先要明确班会的主题，如“做情绪的主人”或“情绪管理与人际交往”。目标是帮助学生认识情绪、学习调节方法，并营造积极健康的班级氛围。

二、设计开场与引入

开场白应简洁有力，吸引学生注意力。例如：“同学们，生活中我们总会遇到各种情绪，有时喜悦，有时沮丧。今天，让我们一起来探讨如何成为情绪的主人！”通过提问或引用案例，激发学生兴趣。

三、情绪管理技巧介绍

1. 认识情绪：介绍情绪的种类及其对行为的影响。例如，快乐情绪可以提高学习效率，而焦虑情绪可能导致注意力下降。
2. 积极重构：引导学生用积极视角看待问题。例如，将“我失败了”重构为“这次经历让我学到了宝贵的经验”。
3. 深呼吸与放松训练：教授简单的放松技巧，如深呼吸、抓拳放松或“蝴蝶拍”练习，帮助学生缓解压力。

四、互动活动设计

1. 情绪分享：鼓励学生分享自己的情绪故事，如“最近让你开心/难过的一件事”，并引导大家讨论如何应对。
2. 绘画表达：让学生用画笔表达自己的情绪，通过视觉化方式理解情绪。
3. 情景模拟：设计情绪冲突场景，让学生分组讨论解决方案，提升实际应对能力。

五、总结与延伸

班会结束时，总结情绪管理的重要性，并鼓励学生在日常生活中实践所学技巧。提示家长和老师关注学生的心理健康，共同营造支持性的成长环境。

通过以上步骤，您可以根据实际情况调整内容，设计出适合自己班级的主持稿。如需更多模板或灵感，可参考等资源。