在工厂上班满55岁被辞退后，可以采取以下措施维护自身权益和规划未来：

1. 明确是否达到法定退休年龄

• 根据《劳动法》和相关法规，男性的法定退休年龄为60岁，女干部为55岁，女工人为50岁。如果未达到法定退休年龄，被辞退可能属于违法解除劳动合同，单位需支付经济补偿。

2. 了解赔偿标准

• 如果单位违法辞退，需按经济补偿标准的两倍支付赔偿金。赔偿金计算方式为：每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年的按一年计算，不满六个月的支付半个月工资。

3. 保留证据并拒绝签署不利的离职协议

• 被辞退时，切勿签署可能放弃赔偿权利的协议。收集工龄证明（如工牌、劳务合同、打卡记录等），以便后续**。

4. 寻求法律援助

• 如单位拒绝合理赔偿，可向劳动监察大队举报或申请劳动仲裁，以维护自身权益。

5. 办理社保手续

• 如果达到法定退休年龄，可办理退休手续并领取养老金；如果未达到，可要求单位补缴社保，或以灵活就业人员身份继续缴纳，以确保养老和医疗保障。

6. 规划再就业

• 可通过国家平台如“中国老年人才网”寻找再就业机会，同时提升技能以适应市场需求。数据显示，68%的退休群体有再就业意愿，未来老年就业市场潜力巨大。

总结

在55岁被辞退后，首先要明确自身权益，依法维护赔偿权利；做好社保衔接和未来职业规划，积极适应再就业市场。通过合理**和规划，可以更好地保障自己的生活和职业发展。