水分最大的水果十大排名

根据权威资料,水分含量最高的水果排名如下(按含水量从高到低):

  1. 西瓜

    含水量92%,夏季解暑佳品,富含维生素A、C及钾,果皮可清热利尿。

  2. 葡萄柚

    含水量91%,果肉多汁,含丰富矿物质和维生素C,果汁常被加工饮用。

  3. 草莓

    含水量91%,含维生素C、锰及抗氧化剂,适合运动后恢复能量。

  4. 哈密瓜

    含水量90%,含糖分、膳食纤维及维生素A、B,可增强免疫力。

  5. 桃子

    含水量88%,被誉为“天下第一果”,富含蛋白质、维生素及矿物质。

  6. 菠萝

    含水量87%,含锰、维生素C及蛋白酶,但食用后可能产生酸涩感。

  7. 橘子

    含水量87%,满足日常维生素C需求,兼具开胃润肺功效。

  8. 杏子

    含水量86%,含钙、磷及维生素A、C,营养价值高。

其他说明

  • 椰子(椰青)含水量100%,但属于热带水果,普及度较低。

  • 水果排名可能因统计标准(如是否含种子、是否加工成果汁)略有差异,但上述排名综合了权威来源的共性数据。

本文《水分最大的水果十大排名》系辅导客考试网原创,未经许可,禁止转载!合作方转载必需注明出处:https://www.fudaoke.com/exam/3274648.html

相关推荐

水果品种大全一览表

​​水果品种繁多,常见水果达上百种,可分为仁果类、核果类、浆果类、柑橘类、瓜类等,其中既有苹果、香蕉、葡萄等常见水果,也有山竹、榴莲、番荔枝等特色水果。以下是详细介绍。​ ​ 苹果常见品种有红富士、蛇果、嘎啦果等,果实富含果胶和维生素,口感脆甜多汁;香蕉以巴西蕉、皇帝蕉、小米蕉为代表,富含钾元素,香甜软糯,是常见能量补充水果;葡萄分巨峰、玫瑰香、夏黑等品种,紫葡萄花青素丰富,绿葡萄清爽解腻

2025-05-19 高考

水果的水分含量排名

根据权威信息源综合整理,水果含水量排名如下(按降序排列): 西瓜 含水量92%,夏季解暑佳品,果肉甜、种子可作零食,果皮具清热利尿功效。 葡萄柚 含水量91%,果肉酸甜多汁,果汁全球销量占比约50%,兼具保健与美容作用。 草莓 含水量91%,富含维生素C和糖分,是运动后恢复能量的理想选择。 哈密瓜 含水量90%,香甜多汁,干物质含糖分、纤维素及维生素A、B、C等,提升免疫力。 桃子 含水量88%

2025-05-19 高考

十大低糖水果

​​十大低糖水果不仅适合控糖人群,还能满足健康饮食需求,关键亮点包括:含糖量低(每100克普遍低于10克)、富含维生素和抗氧化物质、升糖指数(GI值)多数在55以下,且兼具补水、促消化等附加益处。​ ​ ​​草莓​ ​ 每100克含糖量仅4.9克,富含维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫力,是低糖水果中的佼佼者。 ​​柠檬​ ​ 含糖量极低(约2.5克/100克),酸味突出但维生素C含量高

2025-05-19 高考

各种蔬菜营养成分表100克

​​不同蔬菜营养成分丰富多样,每100克蔬菜在营养成分上各有特点。西兰花富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质;菠菜铁、维生素K、镁元素含量高;甘蓝维生素C、A丰富且含抗癌物质硫代葡萄糖苷;胡萝卜β - 胡萝卜素可转化为丰富维生素A且具抗氧化作用;红薯维生素C、β - 胡萝卜素及膳食纤维含量可观。​ ​ 西兰花营养特点突出,每100克约含89毫克维生素C,能增强免疫力,还有2.6克膳食纤维

2025-05-19 高考

100克蔬菜营养一览表

100克蔬菜不仅热量低,还富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,是健康饮食的重要组成部分。以下是几种常见蔬菜的营养成分分析: 1. 蔬菜的营养特点 低热量 :大部分蔬菜每100克热量低于30大卡,如生菜(15大卡)和菠菜(23大卡)。 高水分 :蔬菜含水量高达65%-95%,有助于补充身体水分。 丰富维生素 :例如,深色蔬菜富含维生素C、维生素K和类胡萝卜素,如胡萝卜中的β-胡萝卜素。 2.

2025-05-19 高考

水果每100克含量表

以下是常见水果每100克的营养成分含量表,综合权威信息整理: 一、主要水果营养成分 苹果 热量:52卡路里 碳水化合物:14克 纤维:2.4克 维生素C:4.6毫克 钾:107毫克 特点:富含抗氧化成分,促进消化。 橙子 热量:47卡路里 碳水化合物:12克 纤维:2.4克 维生素C:53.2毫克 钙:40毫克 特点:抗氧化强,有助于皮肤健康。 香蕉 热量

2025-05-19 高考

100种蔬菜营养图解

​​100种蔬菜营养图解是科学饮食的实用指南,通过直观的图表和精准数据,帮助用户快速掌握各类蔬菜的营养价值与健康功效。​ ​ 核心亮点包括:​​权威营养数据来源​ ​、​​可视化对比分析​ ​、​​适用场景推荐(如减脂、补铁等)​ ​,以及​​符合EEAT标准(经验性、专业性、权威性、可信度)​ ​的创作逻辑。 蔬菜营养图解需以用户需求为核心,避免简单罗列数据。​​分类呈现​ ​是基础

2025-05-19 高考

耐高温蔬菜水果一览表

根据权威信息源,耐高温蔬菜品种及特点如下: 一、叶菜类 空心菜 耐高温40℃以上,生长速度快,10天左右可采收一茬,适合高温季节种植。 苋菜(红苋菜/青苋菜) 短日照作物,耐旱耐高温,23-39℃均可生长,夏季田间常见,家庭种植易管理。 莧菜/蕹菜 叶菜类中的耐高温品种,适合高温环境,生长周期短,适合速食需求。 二、瓜类 黄瓜 需高温环境才能正常生长,夏季高温时需充足水分,耐热性强。 丝瓜/苦瓜

2025-05-19 高考

各种水果营养成分一览表

水果是健康饮食的重要组成部分,它们富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,有助于提升身体机能和预防慢性疾病。以下是几种常见水果及其营养成分的详细对比,帮助你更好地选择适合自己需求的水果。 水果营养成分一览 苹果 维生素C :含量较高,有助于增强免疫力。 膳食纤维 :促进肠道健康,有助于消化。 钾 :维持心脏健康。 香蕉 钾 :含量丰富,有助于维持肌肉和神经功能。 镁 :有助于缓解压力,改善睡眠质量。

2025-05-19 高考

各种蔬菜的营养成分一览表

以下是常见蔬菜的营养成分分类及典型代表,综合权威信息整理如下: 一、叶菜类(白菜、菠菜、油菜等) 维生素 :维生素A、C、叶酸含量丰富,类胡萝卜素(如叶黄素)突出。 矿物质 :钙、铁、镁、锌等,但需注意草酸可能影响矿物质吸收。 膳食纤维 :1.5%-2.3%,促进肠道健康。 二、根茎类(胡萝卜、土豆、芋头) 维生素 :维生素A、C、B族(如维生素B1、B2)。 矿物质 :钙、钾、镁、硒

2025-05-19 高考

各种蔬菜水果营养成分含量表

​​蔬菜水果是健康饮食的核心,不同种类富含独特的维生素、矿物质和抗氧化物质​ ​。​​深色蔬菜如菠菜和西兰花提供铁和维生素K,浆果类水果如蓝莓富含花青素,而橙黄色蔬果如胡萝卜则富含β-胡萝卜素​ ​。合理搭配可满足每日营养需求,预防慢性疾病并增强免疫力。 ​​维生素与矿物质含量对比​ ​ ​​维生素C​ ​:彩椒(130mg/100g)、猕猴桃(92mg)远超日常需求,可增强免疫力

2025-05-19 高考

五种水果七种蔬菜

​​每天吃五种水果和七种蔬菜有助于补充维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,降低慢性病和肥胖风险,建议深色蔬菜占一半,水果选当季新鲜的。​ ​ 蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,能降低肥胖和心血管疾病等风险。《中国居民膳食指南(2022)》建议每天摄入不少于300克蔬菜和200~350克水果,且深色蔬菜应占一半以上。尽量选择当季、新鲜的蔬果,避免长期存放导致营养流失。

2025-05-19 高考

水果成分含量表大全

水果成分含量表大全,为您提供最全面的营养成分信息!了解水果中的维生素、矿物质、糖分等含量,助您科学选择健康饮食。 1. 水果的主要营养成分及含量 维生素 :水果是维生素C、维生素A等的重要来源。例如,草莓的维生素C含量是苹果的10倍,而冬枣更是被誉为“维C之王”,每100克含约243毫克维生素C,是苹果的60倍。 矿物质 :水果富含钾、镁、钙等矿物质。香蕉是钾的良好来源

2025-05-19 高考

各种水果维生素含量一览表

​​水果是天然的维生素宝库,不同种类富含的维生素差异显著:鲜枣和刺梨是维生素C的“王者”,哈密瓜和芒果富含胡萝卜素,香蕉和鲜枣提供丰富的B族维生素,而猕猴桃和草莓则是综合维生素的优质来源。​ ​ ​​维生素C含量TOP水果​ ​ ​​鲜枣​ ​(200-500mg/100g)和​​刺梨​ ​(2585mg/100g)远超橙子(53mg/100g),黑加仑、番石榴、猕猴桃紧随其后

2025-05-19 高考

水果成分含量表

水果的营养成分丰富多样,不同水果在各类营养物质的含量上存在差异。​​西瓜水分高达93.3克/100克,维生素C含量约6毫克;梨每100克含膳食纤维2克,维生素C仅1毫克左右;香蕉碳水化合物达20.8克/100克,蛋白质1.4克;苹果膳食纤维0.8克,维生素C 4毫克;草莓维生素C含量较高,每100克含50 - 120毫克。​ ​ 水果的常见营养成分和含量要点如下: ​​水分​ ​

2025-05-19 高考

水果热量排行表一览表

根据权威数据,水果热量排行榜如下(按每100克热量从高到低排列): 椰子 热量:241千卡 特点:高脂肪、高热量,椰子油含量丰富,适合增加能量但需控制摄入量。 牛油果 热量:171-300千卡(1个中等大小) 特点:健康脂肪含量高,单不饱和脂肪酸为主,但热量接近2碗白米饭。 榴莲 热量:147-150千卡 特点:被誉为“水果之王”,糖分和脂肪含量高,适合寒性体质者,减肥需谨慎。 鲜枣(红枣)

2025-05-19 高考

十大水果水分排行榜

​​盛夏补水必备!西瓜以94%含水量稳居十大水果水分排行榜首位,草莓(92%)、葡萄柚(91%)紧随其后​ ​。这些高水分水果不仅能快速补充体液,还富含维生素、矿物质等营养,是天然的健康“补水站”。以下是科学验证的完整榜单及功效解析: ​​西瓜(94%)​ ​:果肉含大量葡萄糖、苹果酸及维生素C,解暑同时促进代谢,低果糖特性适合控糖人群。 ​​草莓(92%)​ ​

2025-05-19 高考

水果价格一览表

以下是适合SEO的科普文章: 水果价格一览表:当前市场上主要水果价格信息汇总 根据最新市场数据,以下是常见水果的批发和零售价格信息,供消费者参考: 香蕉 :批发价约7.6元/公斤,零售价约8.5元/公斤。 橙子 :批发价约6.5元/公斤,零售价约8元/公斤。 火龙果 :批发价约11元/公斤,零售价约14元/公斤。 酥梨 :批发价约5元/公斤,零售价约6元/公斤。 芒果 :批发价约11元/公斤

2025-05-19 高考

100种水果含糖量表

​​常见水果含糖量差异显著,​ ​低糖水果如草莓(含糖量4.9克/100克,GI值40)、柚子(6.2克/100克,GI值25)和苹果(10.4克/100克,GI值36)适合控糖人群;高糖水果如鲜枣(23.2克/100克)、香蕉(12.2克/100克)和荔枝(16克/100克)需严格限量摄入。 ​​低糖水果推荐(含糖量≤10克/100克)​ ​ 草莓、蓝莓

2025-05-19 高考

干果营养成分表100g查询

​​查询干果营养成分表(每100克)时,需重点关注能量、蛋白质、脂肪及微量营养素数据,不同种类差异显著。例如,核桃脂肪含量高达65克/100克,杏仁蛋白质达21克,而葡萄干碳水化合物占比79克。合理搭配可补充膳食纤维、维生素E及矿物质,但需控制摄入量以避免热量超标。​ ​ ​​能量与宏量营养素​ ​:干果普遍高热量(500-700千卡/100克),脂肪以不饱和脂肪酸为主,如核桃含42

2025-05-19 高考
查看更多
首页 顶部