根据权威资料,水分含量最高的水果排名如下(按含水量从高到低):
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西瓜
含水量92%,夏季解暑佳品,富含维生素A、C及钾,果皮可清热利尿。
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葡萄柚
含水量91%,果肉多汁,含丰富矿物质和维生素C,果汁常被加工饮用。
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草莓
含水量91%,含维生素C、锰及抗氧化剂,适合运动后恢复能量。
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哈密瓜
含水量90%,含糖分、膳食纤维及维生素A、B,可增强免疫力。
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桃子
含水量88%,被誉为“天下第一果”,富含蛋白质、维生素及矿物质。
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菠萝
含水量87%,含锰、维生素C及蛋白酶,但食用后可能产生酸涩感。
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橘子
含水量87%,满足日常维生素C需求,兼具开胃润肺功效。
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杏子
含水量86%,含钙、磷及维生素A、C,营养价值高。
其他说明 :
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椰子(椰青)含水量100%,但属于热带水果,普及度较低。
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水果排名可能因统计标准(如是否含种子、是否加工成果汁)略有差异,但上述排名综合了权威来源的共性数据。