​​女性最后一次月经（绝经）的正常判断标准是停经满12个月​​，且中国女性平均绝经年龄约49岁，40岁前停经需警惕早绝经风险。以下是关键要点解析：

1. ​​绝经的核心标志​​：连续12个月无月经来潮即可判定为绝经，此期间无需干预。若未满12个月再次出血，需排查其他妇科疾病。
2. ​​年龄范围​​：多数女性绝经年龄在45-55岁之间，49岁为平均值。40岁前绝经属早发性卵巢功能不全，需医学评估。
3. ​​个体差异​​：绝经时间受遗传、生活方式、慢性病等因素影响。吸烟或盆腔手术可能提前绝经，而规律运动或激素水平稳定者可能延后。
4. ​​伴随症状​​：潮热、失眠、情绪波动等更年期症状可能先于绝经出现，但症状严重程度因人而异。若影响生活，建议咨询医生进行激素替代治疗评估。

​​提示​​：绝经是自然生理过程，但异常出血或40岁前停经需及时就医。保持健康饮食、适度运动及定期妇科检查，可平稳过渡这一阶段。