以下是防震逃生安全知识的综合整理，结合权威信息源整理为关键要点：

一、地震来临前的预防措施

1. 家庭准备

   • 定期检查家中的应急包（包含手电筒、备用电池、急救包等）。

   • 熟悉家庭安全出口位置，确保疏散通道畅通。

   • 关闭煤气阀门、电源，切断火源，避免次生灾害。

2. 建筑防护

   • 住在高层的居民应远离玻璃幕墙、吊灯等易碎物品。

   • 安装防震门窗或加固家具，降低被坠落物击中的风险。

二、地震发生时的应急反应

1. 室内避险

   • 姿势要求 ：立即采取“伏地、遮挡、手抓牢”原则，蜷缩身体、降低重心，用手护住头部和口鼻，抓住桌腿或墙角。

   • 空间选择 ：优先躲在承重墙墙根、卫生间、储藏室等小开间，远离玻璃、吊灯等危险物体。

   • 避免行为 ：切勿跳楼、奔跑或使用电梯，地震后12秒内不要盲目外出。

2. 室外避险

   • 迅速远离建筑物、高架桥、电线杆等可能倒塌的结构。

   • 若在车内，应立即停车、远离十字路口，并打开双闪。

   • 旷野地区需远离山体、陡坡等地质灾害隐患。

三、地震后的安全行动

1. 初步检查

   • 震后保持镇静，检查家人安全，关闭煤气、电源，确认无火灾隐患。

   • 若被埋压，尽量保存体力，避免盲目挖掘。

2. 有序撤离

   • 按照预定的疏散路线撤离到空旷地带，避免拥挤推搡。

   • 商场、学校等公共场所需听从工作人员指挥，不要自行离开。

四、特殊场景注意事项

• 学校 ：学生应躲在课桌下，待震动停止后有序撤离。

• 高层建筑 ：不要跳楼，暂避在承重墙墙根或卫生间，震后通过楼梯撤离。

• 驾驶车辆 ：立即停车，停靠在路边，开启双闪，避免穿越马路。

五、心理调适建议

• 保持冷静，避免因恐慌引发次生灾害。

• 参加防震演练，熟悉应急流程，增强心理承受能力。

通过掌握以上知识，可有效降低地震带来的伤害风险。建议定期组织家庭应急演练，并关注当地地震预警信息，提前做好防范准备。