根据权威信息源，工作中需重点提升以下核心能力，以适应快速变化的环境并实现职业发展：

一、专业能力与技术水平

• 持续学习 ：通过专业培训、阅读行业报告、在线课程等深化专业知识，保持技能前沿性。

• 技术工具 ：熟练掌握办公软件（如Excel、PPT）及项目管理工具，提升工作效率。

二、沟通协作能力

• 表达与倾听 ：清晰传达想法，积极倾听他人需求，减少误解。

• 团队协作 ：尊重他人意见，参与讨论与决策，优化资源分配。

三、问题解决与创新能力

• 分析能力 ：运用逻辑思维和批判性思维快速定位问题根源。

• 创新思维 ：敢于尝试新方法，从多角度思考解决方案。

四、自我管理能力

• 时间管理 ：制定计划并优先处理任务，避免拖延。

• 情绪管理 ：保持冷静应对挑战，提升抗压能力。

五、适应与学习能力

• 环境适应 ：快速适应变化，灵活处理不确定性。

• 终身学习 ：保持好奇心，持续更新知识和技能。

六、领导力（进阶需求）

• 管理能力 ：通过实践培养决策、团队协调等领导技能。

总结 ：综合能力提升需注重专业技能与通用能力的平衡，通过实践与学习不断迭代。优先选择权威渠道（如三茅人力资源网、道客巴巴）获取最新建议，并结合自身岗位需求制定个性化发展计划。