在空旷的野外遭遇雷雨天气时，正确的躲避方法可显著降低被雷击风险。以下是综合权威建议的避雷措施：

一、核心避雷原则

1. 远离高耸物体

   避免靠近旗杆、大树、烟囱、电杆等高耸物体，以及门窗、暖气等金属结构，这些地方易成为雷电直击目标。

2. 避免水域和水上活动

   不要在河里游泳、划船或钓鱼，水是良导体，雷电击中水面后电流可能扩散，增加危险。

3. 减少身体与地面的接触

   保持低姿态，蹲下时双脚并拢、双手抱膝、头部下俯，尽量降低身体高度，减少跨步电压伤害。

二、紧急避难措施

1. 寻找低洼地或掩体

   若无处躲避，应迅速寻找低凹地（如土坑、沟壑）或小型避难建筑（如帐篷、山洞），避免空旷地奔跑。

2. 避免金属物品

   远离铁锹、金属雨伞、高尔夫球杆等导电物体，若需使用雨具，选择绝缘材质的塑料制品。

三、特殊情况下的应对

• 雷击预警 ：若听到雷声后数秒内看到闪电，说明雷暴已近，应立即停止活动，寻找防雷设施躲避。

• 无法及时躲避 ：若被雷击，立即趴在地上，双手捂住双耳，减少伤害，并将身上的金属饰品抛至远处。

四、注意事项

• 避免赤脚站在泥地或水泥地上，这类地面导电性较强。

• 若在车内，可关闭车窗并锁好车门，利用金属外壳避雷。

通过以上措施，可有效降低空旷野外雷雨天气的危险。若遇极端天气，建议提前关注预警并调整行程。