双脚并拢蹲下，身体前屈

在室外空旷场地遭遇雷雨时，采取正确的避雷姿势至关重要。以下是综合权威信息整理的避雷姿势及注意事项：

一、核心避雷姿势

1. 双脚并拢蹲下

   保持双脚并拢，膝盖微弯，身体前屈，尽量降低重心。这种姿势可减少身体与地面的接触面积，降低被雷击的风险。

2. 头部和身体前倾

   头部尽量贴近膝盖，双手抱膝，身体重心前移。避免站立或高举物体，减少被雷电直接击中的可能性。

3. 避免用手触地

   不要用手撑地或接触地面，应使用干燥的绝缘体（如木棍）垫在身体与地面之间，防止电流通过身体传导。

二、应急反应措施

1. 感知雷击前兆

   若感到头发竖起、蚂蚁爬行感或皮肤刺痛，应立即停止活动，趴在地上并摘除金属饰品（如项链、发卡等）。

2. 雷电交加时的紧急处理

   • 立即趴在地上，减少身体暴露面积；

   • 拆除身上的金属物品；

   • 关闭电源和燃气设备，避免次生灾害。

三、环境规避建议

1. 远离高大物体

   避免靠近电线杆、路灯、烟囱等尖耸物体，以及孤立的高大结构。

2. 选择避雷点

   若无法立即进入建筑物，应选择低洼地带、有防雷设施的硬质地面（如混凝土、沥青）或汽车等避雷点。

3. 避免户外活动

   雷雨期间应停止打高尔夫球、游泳、骑行等户外活动，避免使用金属工具。

四、雷雨后注意事项

1. 等待确认安全

   雷电过后至少等待15分钟，确认无雷暴活动再离开避雷点。

2. 检查设备安全

   雷击可能损坏电力设备或高压线，需检查家中的电器、线路是否安全后再使用。

通过以上措施，可有效降低在空旷场地遭遇雷击的风险。若已发生雷击，应立即拨打急救电话并采取心肺复苏等应急措施。