练车过程中遇到困难导致不想继续练习是常见现象，可通过以下方法调整心态和提升效率：

一、调整心态，避免焦虑

1. 正视学习曲线 ：驾考技术需长期积累，急于求成易导致挫败感。建议将练习视为马拉松而非短跑，保持耐心。

2. 分解目标 ：将复杂项目（如倒车入库）拆解为挂挡、预判等小步骤，逐步攻克，避免因整体困难产生畏难情绪。

二、优化练习方法

1. 主动预判与反思 ：倒车入库等科目需提前预判路线，通过教练指导后独立练习，结合自身感受调整操作节奏。

2. 利用碎片时间温习 ：练车间隙通过资料、线路图等巩固知识点，形成肌肉记忆，提升后续练习效率。

三、寻求外部支持

1. 与学员交流 ：与已通过考试或练车时间较长的学员分享经验，缓解压力并获取实用技巧。

2. 教练针对性指导 ：若独立练习效果不佳，可要求教练增加指导频次，重点突破薄弱环节。

四、灵活处理退学问题

若决定更换驾校或暂停学习，需提前了解档案注销流程：

1. 注销流程 ：本人或委托原驾校代理人到车管部门办理，具体需咨询当地车管所要求。

2. 保留学习记录 ：整理练习笔记、考试视频等资料，便于后续衔接新驾校或复习。