关于二十四节气养生顺口溜，综合多个权威来源整理如下：
一、春分节气
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养生要点 ：平肝养阴，疏解肝气。此时昼夜等长，宜保持动静平衡，适当进行户外活动如踏青。
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饮食建议 ：可食用香椿、香菇等护肝食材，搭配麦菜、豆腐等降脂润肺食物。
二、清明节气
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养生要点 ：清明踏青可疏肝理气，茶饮宜常备，如菊花茶、绿茶等。
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饮食建议 ：多选时令蔬菜，如荠菜、清明豆，搭配鲫鱼汤等滋补汤品。
三、谷雨节气
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养生要点 ：此时宜食豆类食物（如红豆、绿豆）祛湿健脾，同时注意防霉。
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饮食建议 ：可增加海带、银耳等滋阴润燥食材，搭配竹笋、莴笋等护脏腑蔬菜。
四、立夏节气
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养生要点 ：养心护心腑，午休片刻精神佳。高温天气需防风降温，避免中暑。
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饮食建议 ：多吃蔬果（如西瓜、荷叶粥），避免油腻食物。
五、小满节气
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养生要点 ：防湿调饮食，清热祛暑体安康。可通过肚脐温灸、丝瓜汤等调理身体。
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饮食建议 ：陈皮怀山薏仁汤、绿豆汤是经典选择。
六、芒种节气
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养生要点 ：芒种抢种需避热，午睡养心防疲劳。此时宜清淡饮食，避免过度劳累。
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饮食建议 ：陈皮二豆汤、莲子百合粥可安神助眠。
七、夏至节气
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养生要点 ：阳盛宜清热，晚睡早起养阴阳。可通过艾灸、绿豆汤等调节身体。
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饮食建议 ：冬瓜汤、苦瓜瘦肉汤可清热解暑。
八、小暑节气
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养生要点 ：防暑多吃苦，绿豆煮汤解暑烦。避免长时间暴露在烈日下。
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饮食建议 ：乌梅三豆饮、荷叶粥可生津止渴。
九、大暑节气
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养生要点 ：三伏天常艾灸，冬病夏治体无忧。需注意室内通风，避免中暑。
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饮食建议 ：可适当食用羊肉、冬瓜等清热食材。
十、立秋节气
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养生要点 ：防燥多吃梨，滋阴润肺气清和。早晚温差较大，需注意保暖。
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饮食建议 ：百合银耳粥、梨汤可润燥生津。
十一、处暑节气
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养生要点 ：渐凉添衣物，早睡早起养身强。此时宜进行秋季养生功法（如太极）。
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饮食建议 ：百合银耳小米粥、南瓜粥可健脾和胃。
十二、白露节气
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养生要点 ：秋燥伤肺，红薯百合防秋燥。早晚温差较大，需注意保湿。
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饮食建议 ：枸杞茶、梨汤可润肺止咳。
十三、秋分节气
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养生要点 ：润肺常食藕，心境平和体自宁。此时宜减少辛辣食物，增加滋阴食材。
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饮食建议 ：银耳莲子羹、山药排骨汤可养阴生津。
十四、寒露节气
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养生要点 ：登高舒情志，保暖防寒护关节。此时湿气较重，需注意防潮。
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饮食建议 ：石斛玉竹沙参汤、生姜红糖水可驱寒保暖。
十五、霜降节气
- 养生要点 ：进补羊肉