撰写拆迁意见和建议时，需清晰表达诉求、引用法律依据、突出合理性，并提供具体解决方案。以下为详细步骤：

1. 明确诉求

在撰写意见时，首先要明确自己的核心诉求，例如提高补偿金额、延长过渡期限或改善安置条件等。确保诉求具体、量化，避免模糊不清。

2. 引用法律依据

在意见书中引用相关法律法规，增强说服力。例如，根据《国有土地上房屋征收与补偿条例》，补偿金额应以市场价格为基础，评估机构需由双方协商选定。如果评估报告存在问题，可要求复核或鉴定。

3. 突出合理性

结合自身实际情况，阐述诉求的合理性。例如，若补偿金额过低，可提供类似案例的补偿标准作为对比，或说明房屋实际价值高于评估结果。

4. 提供解决方案

针对问题提出具体解决方案，如建议重新选择评估机构、申请延长过渡期限或调整安置房面积等。确保方案切实可行，并具有操作性。

5. 注意语言表达

在撰写意见时，应保持语言礼貌、客观、理性，避免使用情绪化或攻击性言辞。注意条理清晰，分段论述，便于阅读和理解。

6. 确保格式规范

意见书应包含标题、正文、署名和日期等要素。正文部分可采用分点形式，突出重点，便于阅读。

总结

撰写拆迁意见书时，明确诉求、引用法律依据、突出合理性并提供建设性解决方案是关键。通过规范的表达和充分的论证，可更好地维护自身合法权益。