​​有些人每次迟到，核心原因在于时间感知偏差、优先级错配和习惯性拖延——这三种心理机制共同导致了对守时的系统性低估。​​

时间感知偏差是最常见的因素。这类人对时间流逝的敏感度较低，往往低估任务耗时，比如认为“5分钟就能出门”，实际需要15分钟。大脑的乐观预估模式会忽略洗漱、找钥匙等琐碎环节，导致出发时间一再延后。

优先级错配则体现为对迟到后果的轻视。当社交活动或非刚性约定被潜意识判定为“不重要”，拖延的代价显得微不足道。例如，朋友聚会迟到半小时可能仅需一句道歉，这种低风险反馈会强化拖延行为，形成恶性循环。

习惯性拖延的本质是执行功能障碍。迟到者即使提前规划，仍会因“最后一刻才行动”的惯性消耗缓冲时间。心理学中的“计划谬误”显示，人们总认为未来自己能更高效，结果重复陷入时间不足的窘境。

要打破迟到循环，需针对性校准时间认知、建立外部约束机制（如提前15分钟设定闹钟），并通过小事累积守时正反馈。长期来看，只有将守时与自我价值绑定，才能从根本上重塑行为模式。