‌被网暴者的心理变化通常经历震惊否认、愤怒对抗、抑郁退缩和创伤后成长四个阶段，其中‌抑郁退缩期‌最为危险，可能引发自残自杀倾向‌。

1. ‌震惊否认期‌
   初期受害者往往无法相信遭遇恶意攻击，表现为反复查看评论、试图用解释澄清事实。生理上可能出现失眠、心悸等应激反应，部分人会删除社交账号逃避现实。

2. ‌愤怒对抗期‌
   当意识到攻击持续存在时，受害者易产生报复心理，例如公开骂战或法律**。此阶段可能伴随偏头痛、胃溃疡等心身疾病，少数人会发展为"网络缠斗"的恶性循环。

3. ‌抑郁退缩期‌
   长期压抑导致自我否定，典型表现为社交恐惧、工作学习效率骤降。研究发现，持续3个月以上的网络暴力会使抑郁症发病率提升47%，部分受害者出现创伤性闪回症状。

4. ‌创伤后成长期‌
   约20%的受害者能重构心理防线，表现为对恶意评价脱敏、主动限制网络暴露。部分人转型为反网暴倡导者，但多数人仍会遗留长期信任障碍。

‌提示‌：若出现持续情绪低落或躯体化症状，建议立即寻求专业心理干预。网络暴力造成的心理损伤与身体伤害具有同等严重性，早期阻断负面信息接触是关键自救措施。