被骗50万后调整心态的关键在于接纳情绪、寻求支持、理性反思和积极行动。通过合理的心理调节和实际措施，可以逐步走出阴影并重建生活信心。

1. 接纳情绪与释放压力
   允许自己感受愤怒、自责等负面情绪，避免压抑或逃避。可通过写日记、倾诉或参加互助小组释放压力，理解这些反应是正常的，时间会帮助缓解痛苦。

2. 建立支持系统
   向亲友坦诚经历，获得情感支持；若长期难以摆脱低落情绪，可寻求心理咨询师的专业帮助。他人的理解和陪伴能显著减轻心理负担。

3. 理性分析与认知重建
   反思被骗过程，吸取教训但不过度自责，认识到骗局复杂性与自身无辜性。配合警方调查，通过法律途径争取挽回损失，增强对未来的掌控感。

4. 转移注意力与自我提升
   通过运动、兴趣活动或学习新技能充实生活，减少对事件的反复回想。制定财务计划逐步恢复经济稳定，同时培养正向心态，关注个人成长。

调整心态需要时间和耐心，结合心理调节与实际行动，才能逐步修复创伤并迈向新生活。